Yoga d'automne
En bonne santé et énergie avec le Yoga d'automne
Profitez de l’automne pour rééquilibrer vos énergies et éliminer vos toxines grâce au yoga des saisons! L’automne avance vite et l’hiver pointe déjà le bout du nez. La fatigue, le manque de lumière, l’humidité et le froid mettent à rude épreuve votre corps et votre esprit.
Le yoga est un excellent remède qui permet de franchir le cap des saisons en douceur. Adaptées en fonction des saisons, les différentes postures de yoga permettent de favoriser la circulation et un rééquilibrage de l’énergie ou d’éliminer les toxines du corps naturellement.
Les postures de yoga produisent des effets bénéfiques sur les organes et les glandes du système immunitaire : le thymus, la rate, le système lymphatique et le système digestif.
En se concentrant sur les zones du corps qui détiennent et stockent les surplus (les hanches, la taille, l’arrière des cuisses) et sur la partie supérieure de la poitrine et la région des épaules, ces postures spécifiques ouvriront et libéreront ces zones.
Les postures de yoga conseillés dans ces cas sont la pose du pont, du lézard, de la déesse, du chat, du guerrier.
Les exercices de travail respiratoire sur les poumons vont également dans ce sens. Une inspiration lente et profonde donne un nouveau souffle, alors que le corps se débarrasse des déchets et des toxines par une expiration maîtrisée.
Enfin, un bon fonctionnement du côlon permet au corps d’éliminer les toxines, les déchets de la digestion plus rapidement et de favoriser le renouvellement cellulaire.
Yoga à l'extérieur pour renforcer les chakras et fixer la vitamine D
Les températures douces de l’automne ainsi que les couleurs époustouflantes des feuilles des arbres avec des nuances rouge, orangé, jaune nous invitent au retour à la terre et à la nature pour renforcer son ancrage et ses 3 chakras inférieurs en plus que son système immunitaire.
Conditio sine qua non penser à fixer la vitamine D dans son corps avec l’exposition au soleil.
Et donc le bon plan serait de faire sa séance quotidienne de yoga à l’extérieur pendant la pause déjeuner, quand vous pouvez encore profiter d’un maximum de lumière.
Pendant l’automne en énergétique on s’occupe bien d’harmoniser les 3 premiers chakras:
- Rouge Muladhara chakra 1er Chakra Racine (pieds, bassin)
- Orange Swadisthana chakra 2ème Chakra Sacré (ventre)
- Jaune Manipura chakra 3ème Chakra Plexus Solaire (estomac)
Et pour compléter la séance de yoga d’automne pour plus de bienfaits vous pouvez terminer avec une méditation.
Avec les méditations guidées pour l’équilibre énergétique, vous pourrez harmoniser vos chakras avec des exercices de relaxation, de méditation et de visualisation sous forme d’accompagnement vocal et musical en MP3.
Méditation équilibre énergétique
Pour se procurer les Méditations Guidées d’équilibre énergétique des chakras en audio MP3 cliquer ici https://mystiklife.com/mes-services/anima-divina-developpement-spirituel/meditation-equilibre-energetique/