yoga pour les débutants![]()
Introduire le Yoga dans son quotidien
Il serait bien d’introduire une pratique quotidienne du yoga tout le long de l’année. Le bien-être qu’il procure, ses effets sur le stress, le lâcher-prise qu’il induit, la connexion à l’instant présent que le Yoga offre, la souplesse et la tonicité qu’il redonne au corps et à l’esprit.
De plus, la philosophie de vie qu’offre le Yoga, ses effets bénéfiques en font un antidote certain à nos vies modernes effrénées.
Donc allez-y même si vous êtes débutants et choisissez les postures les plus convenables à votre condition physique, pratiquez le yoga au quotidien!
Un maître indien avait coutume de dire à ses élèves :
« Le yoga, c’est 1% de théorie, 99% de pratique»
Sa seconde phrase fétiche était :
« Tout vient avec la pratique. »
Une fois commencé la bonne pratique du yoga au quotidien, vous allez pouvoir vous régaler en choisissant votre technique de yoga préférée entre ces diverses tendances : hatha yoga, ashtanga ou power yoga, iyengar, shivananda, vinyasa krama, yoga jivamukti, kundalini, bikram, yoga nidra, yin yoga.
Pour faire cela vous pouvez faire recours à des séance individuelles ou de groupe en présentiel dans une école de Yoga, ou encore si vous préférez rester tranquillement chez soi et suivre la séance à distance en format vidéo.
Ensuite vous pouvez terminer votre séance de yoga avec une méditation guidée pour l’équilibre énergétique pour renforcer l’énergie de vos chakras.
Pour se procurer la méditation équilibre énergétique cliquer ci dessous >
Vous pouvez vous procurer jusqu’à 7 méditations en format MP3 à télécharger, une pour chacun des 7 chakras principaux, de la durée de 15 minutes à écouter quand et où vous voulez.
Les enregistrements sont concoctés par mes soins et ma voix avec des visualisation et des affirmation positives, ils sont accompagnés d’un fond de musique zen et ils proposent un soin adaptée à l’énergie de chaque chakra.
Voici pour vous “La méditation de l’arbre” en format audio MP3 pour vous accompagner vers une profonde détente.
Mettez vos écouteurs et laissez-vous emporter complétement dans cet espace intérieur de calme.