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yoga pour les débutants

Introduire le Yoga dans son quotidien

Il serait bien d’introduire une pratique quotidienne du yoga tout le long de l’année. Le bien-être qu’il procure, ses effets sur le stress, le lâcher-prise qu’il induit, la connexion à l’instant présent que le Yoga offre, la souplesse et la tonicité qu’il redonne au corps et à l’esprit. 

De plus, la philosophie de vie qu’offre le Yoga, ses effets bénéfiques en font un antidote certain à nos vies modernes effrénées.

Donc allez-y même si vous êtes débutants et choisissez les postures les plus convenables à votre condition physique, pratiquez le yoga au quotidien!

Un maître indien avait coutume de dire à ses élèves:

 

" Le yoga, c’est 1% de théorie, 99% de pratique. "

Sa seconde phrase fétiche était : 

" Tout vient avec la pratique. "

Une fois commencé la bonne pratique du yoga au quotidien, vous allez pouvoir vous régaler en choisissant votre technique de yoga préférée entre ces diverses tendances : hatha yoga, ashtanga ou power yoga, iyengar, shivananda, vinyasa krama, yoga jivamukti, kundalini, bikram, yoga nidra, yin yoga.

Pour faire cela vous pouvez faire recours à des séance individuelles ou de groupe en présentiel dans une école de Yoga, ou encore si vous préférez rester tranquillement chez soi et suivre la séance à distance en format vidéo.

Ensuite vous pouvez terminer votre séance de yoga avec une méditation guidée pour l’équilibre énergétique pour renforcer  l’énergie de vos chakras.

Voici pour vous « La méditation de l’arbre » en format audio MP3 pour vous accompagner vers une profonde détente.

Mettez vos écouteurs et laissez-vous emporter complétement dans cet espace intérieur de calme.

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