yoga pour les débutants
Introduire le Yoga dans son quotidien
Il serait bien d’introduire une pratique quotidienne du yoga tout le long de l’année. Le bien-être qu’il procure, ses effets sur le stress, le lâcher-prise qu’il induit, la connexion à l’instant présent que le Yoga offre, la souplesse et la tonicité qu’il redonne au corps et à l’esprit.
De plus, la philosophie de vie qu’offre le Yoga, ses effets bénéfiques en font un antidote certain à nos vies modernes effrénées.
Donc allez-y même si vous êtes débutants et choisissez les postures les plus convenables à votre condition physique, pratiquez le yoga au quotidien!
Un maître indien avait coutume de dire à ses élèves:
Sa seconde phrase fétiche était :
Une fois commencé la bonne pratique du yoga au quotidien, vous allez pouvoir vous régaler en choisissant votre technique de yoga préférée entre ces diverses tendances : hatha yoga, ashtanga ou power yoga, iyengar, shivananda, vinyasa krama, yoga jivamukti, kundalini, bikram, yoga nidra, yin yoga.
Pour faire cela vous pouvez faire recours à des séance individuelles ou de groupe en présentiel dans une école de Yoga, ou encore si vous préférez rester tranquillement chez soi et suivre la séance à distance en format vidéo.
Ensuite vous pouvez terminer votre séance de yoga avec une méditation guidée pour l’équilibre énergétique pour renforcer l’énergie de vos chakras.
Voici pour vous « La méditation de l’arbre » en format audio MP3 pour vous accompagner vers une profonde détente.
Mettez vos écouteurs et laissez-vous emporter complétement dans cet espace intérieur de calme.